La aromaterapia es una terapia complementaria que utiliza los aceites esenciales extraídos de plantas y hierbas para tratar una amplia variedad de dolencias físicas y emocionales. Se ha practicado en diversas culturas y civilizaciones durante siglos, y es una forma segura y efectiva de mejorar la salud y el bienestar.
¿Que beneficios tiene la aromaterapia?
- Mejora del estado de ánimo: La aromaterapia ha sido utilizada durante siglos para mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés y la ansiedad. Algunos aceites esenciales, como la lavanda y la menta, se han demostrado efectivos en la reducción del estrés y la ansiedad.
- Alivio del dolor: La aromaterapia también se ha utilizado para aliviar el dolor, incluyendo dolores de cabeza y dolores menstruales. Aceites como el eucalipto y el mentol han demostrado ser efectivos en la reducción del dolor.
- Mejora del sueño: La aromaterapia también se ha utilizado para mejorar la calidad del sueño. Aceites como la lavanda y la manzanilla han demostrado ser efectivos en la promoción del sueño y la reducción de la insomnio.
- Refuerzo del sistema inmunológico: Algunos aceites esenciales, como el eucalipto y el romero, han demostrado tener propiedades antibacterianas y antivirales, y se han utilizado para fortalecer el sistema inmunológico.
- Alivio de los síntomas de la piel: La aromaterapia también se ha utilizado para tratar afecciones de la piel, incluyendo eccema y acné. Aceites como el aceite de árbol de té y el aceite de lavanda han demostrado ser efectivos en la reducción de los síntomas de la piel.
La aromaterapia puede curar enfermedades?
En todo el mundo existen ya diversas personas que aseguran usar la aromaterapia para aliviar náuseas, ayudar al manejo de conductas psicológicas, aliviar síntomas de tratamientos al cáncer, calmar síndromes premenstruales, ayudar a reducir los niveles de ansiedad en el parto, mejorar el estado de ánimo de las personas y hasta en algunas ocasiones las usan en técnicas de ventas!
sin embargo no existe una evidencia concluyente sobre cómo funciona en el manejo del dolor y hasta el gobierno australiano dice no encontrar efectividad en sus análisis del 2015; pero… recordemos, que la farmacología médica también está basada en compuestos extraídos de fuentes naturales.
Cómo puedo usar la aromaterapia?
Técnicas seguras para usar la aromaterapia
- Inhalación: La inhalación de los aceites esenciales es una de las formas más efectivas de usar la aromaterapia. Puedes inhalar los aceites directamente de la botella o utilizar un difusor para dispersar el aceite en el aire.
- Baños: Añadir unas gotas de aceites esenciales a un baño caliente puede ser una forma relajante y efectiva de usar la aromaterapia.
- Masajes: Los aceites esenciales pueden ser diluidos con un aceite portador y utilizados en un masaje para ayudar a aliviar el dolor y mejorar el estado de ánimo.
- Compresas: Las compresas con aceites esenciales pueden ser una forma efectiva de tratar afecciones de la piel y dolores localizados.
- Aplicación tópica: Algunos aceites esenciales pueden ser aplicados directamente sobre la piel, siempre diluidos en un aceite portador. Esta técnica se ha utilizado para tratar afecciones de la piel y dolores localizados.
